07 sie Ciekawostki na temat kawy #6

#srodapelnawiedzy ??????

Kto w życiu nie słyszał “Nie pij kawy na wieczór, bo nie uśniesz”?  A jak to wygląda naprawdę? Dzisiaj trochę przybliżymy ciekawostki na temat kawy. 

To jak to faktycznie jest z tą kofeiną- pobudza czy nie? Okazuje się, że tak jak wszyscy przypuszczali- kofeina ożywia organizm i pozwala mu znowu lepiej funkcjonować. Jednak musimy pamiętać, że nie dzieje się to od razu. Potrzeba około pół godziny, żeby odczuć jej działanie. Dlatego pamiętajcie! Jeśli poczujecie zmęczenie jadąc samochodem i zatrzymacie się na kawę- poczekajcie trochę zanim znowu usiądziecie za kierownicą, ponieważ w pierwszej chwili możecie poczuć jeszcze większe znużenie.

Przejdźmy teraz do stwierdzenia, że kobiety w ciąży nie mogą spożywać kofeiny. Nie jest to do końca prawdą. Jeżeli kobieta jest kawoszem, to będzie musiała ograniczyć ilość pitych napojów. Bezpieczna dawka dla kobiet w ciąży to 200-300mg kofeiny na dobę. Jedno espresso to mniej więcej 50mg. Oczywiście należy brać pod uwagę, że każda kobieta ciążę znosi inaczej i zawsze przestrzegać zaleceń lekarza ?

Kolejna zagadka – kawa a odchudzanie. Jedni mówią, że pomaga, inni twierdzą odwrotnie. Okazuje się, że owszem, kofeina może pomóc w spalaniu tłuszczu, ale tylko pod warunkiem, że w niedługim czasie od jej wypicia będziemy wykonywać jakieś ćwiczenia. Sama kawa, bez aktywności fizycznej, nie przyniesie żadnego rezultatu. 

Wróćmy jeszcze na chwilę do snu. Jeżeli cierpimy na bezsenność, faktycznie lepiej nie spożywać kofeiny na około 6h przed snem. Jednak zaskoczeniem bywają przypadki osób z niskim ciśnieniem, u nich kawa ułatwia zasypianie. Należy jednak pamiętać, że reguła “co za dużo to nie zdrowo” ma swoje zastosowanie także tutaj.

Ostatnią kwestią jest wpływ kofeiny na trawienie. Często można spotkać się z ochotą na kawę po spożyciu posiłku. Jak się okazuje, po około pół godzinie kwas żołądkowy osiąga maksymalną kwasowość. W połączeniu z zwiększonym wydzielaniem żółci, organizm lepiej radzi sobie z trawieniem. Jednak może to powodować także dolegliwości, np. Zgagę. 

Czy znacie inne fakty i mity na temat działania kofeiny? Podzielcie się nimi w komentarzu ?I pamiętajcie – każdy organizm się różni, w razie wątpliwości zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem ?