04 mar CIEKAWOSTKI NA TEMAT KAWY #21

Kofeina a trening – co warto wiedzieć? 

Dzisiejszy artykuł jest wstępem do tematyki związanej z naszą nowością, która już niebawem pojawi się w naszej ofercie. Caffeine Bullets to tzw. „szot kofeinowy” – w każdej kapsułce znajdziesz świeżo mieloną kawę z dzienną dawną wybranego suplementu. Brzmi ciekawie? Wszelkie szczegóły zostaną zaprezentowane w kolejnych wpisach. Bądźcie z nami na bieżąco.

                                              * * *

Kawa niezmiennie cieszy się ogromną popularnością. Powszechnie wiadomo, że posiada ona wiele prozdrowotnych właściwości oraz co równie ważne – niweluje zmęczenie. Warto wiedzieć, że zawarta w kawie kofeina działa pobudzająco – spożywanie jej przed ćwiczeniami może wpłynąć na poprawę jakości treningu.

Odczuwasz ból mięśni? Sięgnij po kawę!

Wypita przed treningiem kawa sprawi, że Twój organizm sprosta większemu wysiłkowi. Kofeina, której najwięcej jest w kawie z robustą, wpływa na opóźnienie odczuwania bólu mięśni. Dzięki temu intensywność treningu można nieco zwiększyć. Nie powinniśmy jednak lekceważyć długo utrzymującego się dyskomfortu – nikt z nas nie chciałby nabawić się kontuzji.

Kofeina i większa wydajność organizmu

Nie od dzisiaj wiadomo, że kofeina oddziałuje na ośrodkowy układ nerwowy – sprawia, że mózg nie otrzymuje informacji o zużyciu energii. Dzięki temu dopamina, która uznawana jest za neuroprzekaźnik odpowiedzialny m.in. za koordynację mięśni, wydzielana jest bez żadnych zakłóceń – organizm jest odpowiednio pobudzony, uczucie zmęczenia jest mniej odczuwane, co z kolei pozwala osiągnąć lepsze efekty podczas wykonywanych ćwiczeń.

Nie potrafisz się skoncentrować? Sięgnij po kawę!

Nie da się ukryć, że kofeina w znaczny sposób wpływa na koncentrację – pozwoli dłużej skupić się na wykonywanym treningu. Dzięki temu efekty Twoich ćwiczeń będą zdecydowanie bardziej zadowalające. Utrzymana z pomocą kofeiny motywacja pozwoli Ci zrealizować założony plan i dodatkowo skrócić czas reakcji w trakcie wykonywania treningu, podczas którego niezbędna jest szybkość i precyzja.

Kofeina i jej wpływ na szybszą regenerację

Każdy trening jest dla organizmu nie lada wyzwaniem. Po wysiłku konieczna jest regeneracja. Jak ją przyśpieszyć? Z pomocą przychodzi filiżanka kawy, którą warto wypić w towarzystwie posiłku bogatego w węglowodany. Kofeina zawarta w kawie pozwala wspomóc proces polegający na uzupełnieniu glikogenu, który śmiało można uznać za paliwo dla naszych mięśni.