05 lut Ciekawostki na temat kawy #18

Kawa a odchudzanie

Wysokiej jakości kawa posiada nie tylko walory smakowe, ale także działa wspomagająco w procesie odchudzania. Kofeina, która jest jej składnikiem, może być świetnym uzupełnieniem w trakcie stosowania odpowiednio przygotowanej diety i treningów.

Odchudzasz się? Pij czarną kawę!

Kofeina zawarta w kawie w zauważalny sposób wpływa na proces odchudzania. Może przyspieszyć metabolizm oraz sam proces trawienia, czego efektem jest spalanie przez organizm tkanki tłuszczowej. Przyczynia się również do zmniejszenia ryzyka pojawienia się chorób, które idą w parze z nadwagą i otyłością.

Nie da się ukryć, że kawa z odpowiednią dawką kofeiny (np. Espresso, Aromatica, Dolce Vita ) pobudza organizm do większej wydajności. Aromatyczna robusta w połączeniu z arabiką najlepiej smakuje rano, kiedy każdy z nas potrzebuje sporej dawki energii. O różnicach między wymienionymi gatunkami kaw możecie przeczytać w artykule, który pojawił się na naszym blogu.

Tajemnicza termogeneza

Kawa ma także wpływ na zachodzący w organizmie proces termogenezy, który polega na pobudzaniu organizmu do wytwarzania ciepła. Nie bez przyczyny kojarzony jest z odchudzaniem – to właśnie podczas niego spora część reakcji odbywa się z udziałem tkanki tłuszczowej, którą można uznać za magazyn dla wytwarzania ciepła.

Kofeina a odczuwanie apetytu

Przyswojona przez organizm kofeina podnosi poziom glukozy we krwi – efektem jest uczucie mniejszego łaknienia. Trzeba jednak mieć na uwadze, że jest to proces krótkotrwały. Systematyczne picie kawy może obniżyć potrzebę sięgania po słodycze, co z kolei nie jest bez znaczenia w momencie, gdy zależy nam utrzymaniu diety.

Kofeina i układ nerwowy

Posiadająca pobudzające działanie kofeina sprawia, że układ nerwowy wytwarza adrenalinę – w efekcie wpływa ona na większe spalanie tłuszczu. Należy jednak pamiętać, że kawa może być jedynie dodatkiem w procesie odchudzania, a nie jej głównym elementem.

Przed rozpoczęciem odchudzania zachęcamy do kontaktu z profesjonalnymi dietetykami, którzy przygotują w pełni dopasowaną do Twojego trybu życia i oczekiwanych efektów dietę. Pomoc specjalisty będzie nieoceniona w dążeniu do uzyskania wymarzonej sylwetki.